داروهای مضر

ویگارکس ، مکمل متقلب و بی اثر تولید درجه سه چین
نویسنده : محمدحسین - ساعت ٤:۳٢ ‎ب.ظ روز چهارشنبه ٩ تیر ،۱۳۸٩
 

آیا می دانید ، این مکمل تنها مکمل جنسی در ایران بود که توسط وزارت بهداشت مجوز گرفت و وارد بازار دارویی ایران گردید .

اما ای کاش ، وزارت محترم بهداشت ، بعد از ثبت مجوز کمی هم در ادامه واردات نظارت می کرد . هرچند که ترکیب کاملا: اوریجینال و اصلی این محصول هم ، هیچگونه اثری بر روی زود انزالی و افزایش قدرت جنسی ندارد و فقط اثری بسیار محدود در بهبود نعوظ در مردان دارد .

آیا وزارت محترم بهداشت ، و علی الخصوص اداره دارو یا اداره مکمل ها ، نمی توانست جلوی فریبی را که هزاران نفر از هموطنان عزیزمان ، در اثر تبلیغات دروغین " افزایش سایز آلت تناسلی " خوردند را بگیرد ؟

آیا وزارت محترم بهداشت ، نمی توانست توضیحی از شرکت واردکننده درباره آن قسمت از ترکیبات مکمل ویگارکس ( VigRX ) که ادعا می شود می تواند تاخیر در انزال ایجاد کند و آن را بعنوان بهبوددهنده قطعی زودانزالی در تبلیغات خود معرفی می کنند ، بخواهد ؟

چطور یک شرکت واردکننده رسمی در ایران ، به این سادگی می تواند با ادعاهای دروغین خود میلیاردها تومان پول این ملت را از بین ببرد ؟

چطور وزارت بهداشت اجازه می دهد که بسته های این قرص در داروخانه ها ، بدون مشهود بودن جدول ترکیبات ( Supplement Facts ) به فروش برسد ؟ ( قابل ذکر است که این جدول توسط برچسبی که به فارسی بعنوان شماره مجوز وزارت بهداشت چاپ شده و بر روی قوطی ها چسبانیده شده اند ، کاملا" پوشانیده شده است . )

آیا افراد استفاده کننده از یک مکمل ، حق ندارند از ترکیبات موجود در این مکمل آگاه باشند ؟

چطور شرکت واردکننده می تواند در نمایشگاه و همایش معتبر اورولوژیست های ایران در اردیبهشت ماه 1389 ، به سادگی ادعا کند که ویگارکس هایی که در بازار رسمی ( و نه غیررسمی ) به فروش می رسد تقلبی است ف و به دلیل تقلبی بودن ، موثر نمی باشد ؟

آیا این شرکت هیچ اطلاعیه رسمی صادر کرده است و علامت مشخصه ای برای تشخیص اصلی و تقلبی بودن محصول ارائه داده است که طبق ادعایش ، مردم نوع تقلبی را نخرند و متضرر نشوند ؟

این شرکت در همایش ارولوژی تهران اعلام کرده که 25 نوع تقلبی از ویگارکس در بازار وارد شده است / آیا شرکتهای پخش دارویی یا داروخانه ها از مکانی غیر از شرکت رسمی واردکننده ، این محصول را تهیه می کنند ؟ ( اگر چنین است خوشا به غیرت واحد بازرسی وزارت بهداشت و دانشگاه های علوم پزشکی )

یک مصرف کننده ، زمانی که از داروخانه خرید می کند ، به اعتبار مجوزهای مربوطه ، با خیال راحت جنس را استفاده می کند ، این فرد چطور می بایست بین 25 نوع تقلبی و یک نوع اصلی تفاوت قایل شود ؟ بهتر نیست وزارت بهداشت بعد از بررسی صحت ادعای شرکت واردکننده ، در صورت صحیح بودن ، این مکمل را از بازار رسمی جمع آوری نماید تا حداقل حقوق افراد بیشتری ضایع نشود ؟

در یادداشت بعدی ترکیبات موجود در ویگارکس را بطور کامل مورد بررسی قرار خواهم داد ، تا دوستان عزیز اگر سعادت داشتند و توانستند که یک قوطی " اصلی " را ابتیاع نمایند ، حداکثر میزان اثرات آن را بدانند .

فی الحال ، مقاله ای را که در یکی از معتبرترین مجلات پزشکی ایران ، یعنی مجله مرکز تحقیقات روانشانسی و روانپزشکی بالینی دانشگاه تهران به چاپ رسیده است ، و در آن به صراحت میزان اثردهی ویگارکس به اندازه دارونما ( پلاسبو ) ی بکار رفته در تحقیق می داند و در اصل به اندازه آب ، موثر در بهبود زودانزالی ، افزایش سایز آلت و هرآنچه که این شرکت ادعا نموده است ، به چاپ رسیده ، در لینک زیر مطالعه فرمائید .

مقاله اثبات بی اثر بودن محصول ویگارکس ( Vigrx ) در تقویت جنسی ، انزال زودرس و بزرگ شدن آلت تناسلی

ترجمه این مقاله نیز در این بلاگ موجود است


 
 
تائید خبر بی اثر بودن ویگارکس توسط خبرگزاری ها و اساتید
نویسنده : محمدحسین - ساعت ٤:۳٢ ‎ب.ظ روز چهارشنبه ٩ تیر ،۱۳۸٩
 
خبرگزاری مهر دیروز این خبر رو روی سایت رفته که اثربخشی ویگارکس ، کاملا" دروغ و ادعاست .

 

به گزارش خبرگزاری رسمی مهر :

برخی محصولات رفع اختلال باروری کارآیی ندارند
یک روانپزشک با اعلام اینکه 30 درصد مردان دچار انواع اختلالات جنسی هستند که بخشی از آنها منجر به ناباروری می شود تاکید کرد: مطالعات علمی نشان می دهد برخی محصولات رفع اختلالات جنسی اثربخشی لازم را ندارند.

دکتر وحید فرنیا در گفتگو با خبرنگار مهر اظهار داشت: با توجه به اینکه ناتوانی جنسی در زوجهای جوان یکی از فاکتورهای اصلی در بروز اختلافات منجر به جدایی و طلاق است، مطالعات متعددی در کشورهای مختلف در خصوص استفاده از ترکیبات شیمیایی و گیاهی به منظور رفع مشکلات جنسی در مردان و زنان انجام شده و درمانهای مختلفی نیز مورد توجه محققان و پژوهشگران قرار گرفته است.

وی افزود: در این میان دسته ای از فرآورده ها با شعارهای خارق العاده و تبلیغات گسترده در ماهواره و اینترنت، جایی در میان اذهان عمومی باز کرده اند که به رغم این تبلیغات، بسیاری از آنها در مطالعات علمی از لحاظ آماری حائز نتایج قابل ملاحظه ای نبوده اند.

این متخصص روانپزشکی با اعلام اینکه در دو دهه اخیر گامهای بلندی در رابطه با تشخیص و درمان ناباروری از طریق رفع ناتوانیهای جنسی مردان و زنان برداشته شده است، گفت: حدود 65 درصد از زوجهای نابارور با استفاده از روشهای علمی صاحب فرزند شده اند.

فرنیا به یافته های پژوهشی در منابع رسمی دنیا اشاره کرد و افزود: حدود 30 درصد مردان دچار انواع اختلالات جنسی هستند که بخشی از آنها می تواند منجر به ناباروری شود.

وی با تاکید بر رفع مشکلات جنسی به عنوان یکی از فاکتورهای تامین کننده سلامت خانواده، تصریح کرد: انجام مطالعات علمی و بالینی در خصوص کارایی محصولات و فرآورده هایی که مدعی توانبخشی مردان در زمینه رفع اختلالات جنسی باید مورد توجه قرار گیرد.

این متخصص روانپزشکی گفت: جدیدترین مطالعه ای که بر روی تعدادی از افراد مبتلا به مشکلات جنسی در بیمارستان روزبه تهران انجام شده نشان می دهد درمانهای مبتنی بر "ویگارکس" در رفع این مشکلات مربوط به مردان در گروه مورد مطالعه به لحاظ آماری چندان قابل ملاحظه نبوده است.

فرنیا افزود: این مطالعه که توسط گروه روانپزشکی دانشگاه علوم پزشکی تهران در بیمارستان روزبه انجام شده در پایگاه اینترنتی Iranian Journal of Psychiatry  قابل دسترسی است.

 

لینک مرجع به سایت اصلی خبر


 
 
بررسی اثربخشی مکمل vigRX بر انزال زودرس (ویگارکس بدون اثر است)
نویسنده : محمدحسین - ساعت ٤:۳۱ ‎ب.ظ روز چهارشنبه ٩ تیر ،۱۳۸٩
 

بررسی اثربخشی مکمل  vigRX بر انزال زودرس ، مطالعه تصادفی ، مورد شاهدی دو سو کور

رئیسی فیروزه، فرنیا وحید، قنبریان نفیسه و غفوری ز

*مرکز تحقیقات روانشناسی و روان پزشکی بالینی، دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمان تهران

 

چکیده

مقدمه و هدف: این مقاله که به شیوه دو سو کور و تجویز دارونما-مکمل طراحی شده است ، به منظور بررسی اثربخشی مکمل گیاهی ویگارکس(*vigRX) بر بهبودی انزال زودرس  (premature ejaculation )PE انجام شده است.

مواد و روش ها: در این مقاله تصادفی دو سو کور که در بیمارستان روزبه وابسته به دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمان تهران انجام شده است، مقدار دز مشخص از مکمل گیاهی ویگارکس به گرئه مورد بررسی داده شد. نمونه های مورد بررسی 85 مرد متاهل بودند که بر اساس راهنمای آماری اختلالات روانی ، مبتلا به انزال زودرس اولیه تشخیص داده شده بودند. وضعیت هر کدام از افراد مورد بررسی توسط یک متخصص روان پزشک کار آزموره از طریق مصاحبه بالینی دارای ساختار برای DSM-IV-TR مورد ارزیابی قرار گرفتند.نمونه ها به صورت تصادفی به دو گروه تقسیم شدند. گروه اول شامل 42 بیمار بودند که برای دریافت دارونما انتخاب شدند. 43 بیمار نیز به عنوان گروه دوم بر اساس معیار زمان نهفتگی انزال داخل واژنی ILET ((Intravaginal Ejaculation Latency Time و شاخص چینی انزال زودرس (Chinese Index of Premature Ejaculation) CIPE قبل و بعد از دوره درمانی مورد ارزیابی آماری داده ها به وسیله نرم افزار آماری SPSS (ویرایش 15) مورد تحلیل قرار گرفت.

نتایج : متوسط ILET  تا 4/22 و 0/32 به ترتیب در گروه دریافت دارونما و vigRX در انتهای هفته چهارم افزایش یافت. تفاوت میانه ILET در گروه معنی دار نبود. در خصوص متوسط امتیازCIPE  به ترتیب در گروه دارونما و دریافت کننده vigRX  به ترتیب 40/2 و 37/4 افزایش یافت که این افزایش نیز در مقایسه دو گروه معنی دار نبود.

عارضه خاصی نیز در هیچ یک از دو گروه در طول مطالعه دیده نشد.

بحث و نتیچه گیری: با وجود افزایش در IELT و CIPE  در گروه دریافت کننده vigRX  در مقایسه با دارونما این افزایش به لحاظ آماری معنی دار نبود.افزایش IELT و CIPE  در گروه دریافت کننده دارونما ممکن است به دلیل اثر تلقین دارونما (Placebo Effects ) بوده باشد. پیشنهاد می شود برای دست یابی به نتایج دقیق تر مطالعات بیشتری در خصوص اثر بخشی این مکمل با حجم نمونه بیشتر و دوره درمانی و بررسی طولانی تر انجام شود.

واژگان کلیدی: انزال زودرس ، گیاه درمانی ، اختلال جنسی

نویسنده : مسئول مرکز تحقیقات روانشناسی و روان پزشکی بالینی \ دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی تهران

پست الکترونیکی:Vahidfarnia@yahoo.com


 
 
پاک کردن لکّه از فرش
نویسنده : محمدحسین - ساعت ٤:۳٠ ‎ب.ظ روز چهارشنبه ٩ تیر ،۱۳۸٩
 

پیش از تمیز کردن فرش، حتماً خوب جارو بزنید تا گرد وغبار آن گرفته شود. با مقداری ماست لکه‌هایی را که تازه روی فرش به وجود آمده پاک کنید. برای این منظور ماست را روی سطح لکّه بریزید و با یک قاشق جمع کنید. سپس با دستمال تمیز خوب خشک کنید.

تمیز کردن لبه قالی

گرد وخاک لبه‌های قالی را با یک برس دستی نظافت پاک کنید و سپس جاروبرقی بکشید برای تمیز کردن این قسمت می‌توانید از مخلوط آب و پودر لباس‌شویی و یک فرچه نرم کمک بگیرید؛ اما مواظب باشید این مخلوط به فرش آسیب نرساند. سپس این قسمت را با دستمال خشک کنید و هنگام پهن کردن، زیر آن را کاغذ یا دستمال سفید قرار دهید تا نم فرش گرفته شود.

مایع تمیز کننده ی فرش

صابون لباسشویی و شامپوی فرش که قلیای کمی دارند شوینده‌های خوبی برای فرش هستند. اگر شامپو فرش در دسترس ندارید یک قاشق چای‌خوری نمک را در یک لیتر آب حل کنید. آن را خوب بزنید تا کف کند. کف را با یک گلوله تور که زیاد آب جذب نمی‌کند روی سطح فرش بمالید و با دستمال حوله‌ای خشک کنید.

از بین بردن جای وسایل سنگین از روی قالی

وسایل سنگین مثل پایه مبل معمولاً بر روی فرش جا می‌گذارند. توصیه می‌شود یک تکه یخ روی محل مورد نظر بگذارید و سپس با دستمال خشک روی رطوبت آن را بگیرید و پرزهای قالی را به حالت اول برگردانید.

پاک کردن سریع لکّه فرش

فراموش نکنید که اگر لکّه بر روی فرش بیش از یکی دو روز بماند ثابت می‌شود، پس توصیه می‌شود لکّه را هر چه زودتر با مواد پیشنهاد شده پاک کنید.

پاک کردن لکّه ادویه کاری از فرش

برای پاک کردن لکّه ادویه کاری، از کمی آب‌لیمو و آب استفاده کنید و سپس با دستمال خشک روی آن بکشید.

شفاف کردن رنگ قالی

ابتدا روی قالی مخلوط برگ‌های مرطوب (تفاله چای و نمک بپاشید، سپس با جاروبرقی، جارو کنید تا رنگ قالی شفاف شود.

جلوگیری از جمع شدن قالی

فرش‌های ابریشم یا ماشینی خیس زود جمع می‌شود برای جلوگیری از جمع شدن قالی‌ها دور تا دور قالی را از زیر نوارهای چرمی بدوزید.

ضد عفونی و جلا دادن فرش

بعضی از میهمانان عادت دارند با کفش روی فرش‌های تمیز منزل شما بیایند. وای به روزی که شما فردی وسواسی باشید. چه می‌کنید؟ فرش را با شیلنگ آب می‌شویید؟ بهتر است بعد از جارو زدن فرش، دستمال بزرگ حوله‌ای را آغشته به آب و سرکه سفید کنید و آرام روی پرزهای قالی بکشید مقدار سرکه نباید زیاد باشد و گرنه به فرش آسیب می‌رساند.

شامپو فرش

اگر شامپو فرش در دسترس ندارید، وقت را تلف نکنید دو قاشق چایخوری نمک، یک قاشق چایخوری مایع ظرفشویی را در یک لیتر آب حل کنید. آن را خوب هم بزنید تا کف آن را برای تمیز کردن فرش استفاده کنید. این شامپو برای خشکشویی کردن پالتو نیز مناسب است.

لکه شمع بر روی فرش، موکت و سطوح بافت دار

ابتدا با جسمی نوک تیز مانند چاقو و یا حتی ناخن، پارافین سخت شده را بردارید، سپس کاغذ مومی (روغنی) و یا دستمال حوله‌ای بزرگی را تا کرده و بر روی لکّه حاصل از پارافین قرار دهید. حال اتو را در درجه گرم تنظیم کرده و بر روی سطح کاغذ چندین بار حرکت دهید. حرارت ناشی از اتو، پارافین‌های باقی مانده در میان بافت‌ها را آب کرده و جذب کاغذ می‌کند.

پاک کردن لکّه‌های قدیمی از فرش

برای رفع لکّه‌های قدیمی بر جای مانده روی فرش که احتمالاً هنگام لک شدن متوجه آن نشده‌اید، مقداری کف خمیرریش روی محل لک بریزید. سپس محل را با پارچه‌‌ای مرطوب بمالید و بعد آن را با دستمال خشک تمیز کنید. محل لک را با پارچه ی تمیزی بپوشانید و جسم سنگینی مثل کتاب روی آن قرار دهید. هر گاه پارچه مرطوب شد، آن را عوض کنید تا پس از گذشت مدتی، رطوبت فرش از بین برود.

پاک کردن لکّه ی کاکائو، چسب و بستنی از فرش

برای رفع لکّه کاکائو، چسب و بستنی، ابتدا به آرامی اطراف محل مورد نظر را جمع کنید تا لکّه بیشتر پخش نشود. سپس یک قاشق چایخوری مایع ظرفشویی را در یک فنجان آب حل کنید و این محلول را با پنبه یا دستمالی نرم و تمیز روی محل قرار دهید و بدون اینکه محل لکه را بمالید، به آرامی آن را تمیز کنید. چنانچه چند بار این عمل را تکرار کنید، اثر ماده ی ریخته شده به طور کامل از بین می‌رود. سپس محل مورد نظر را با دستمال مرطوب تمیز کنید.

پاک کردن لکّه‌های رنگی از فرش

برای پاک کردن لکّه‌های قهوه، چای و مواد رنگی نظیر آب انگور، ابتدا برای جلوگیری از نفوذ بیشتر ماده ریخته شده، با حوله کاغذی یا دستمال کاغذی به آرامی رطوبت محل مورد نظر را بگیرید. سپس مقداری آب معدنی یا سودا روی آن بریزید و پس از چند دقیقه، محل را با دستمال پاک کنید. آن قدر این کار را تکرار کنید تا هیچ اثری از لکّه بر فرش بر جای نماند.

پاک کردن لکّه مواد چرب از فرش

برای رفع لکّه مواد چرب از جمله مداد شمعی و موادی همچون قیر ابتدا مقداری حلال غیر چرب که زود خشک نمی‌شود بر مقداری پنبه مرطوب بریزید و آن را آرام روی لکّه قرار دهید. به این ترتیب، مقداری از ذرات جذب پنبه وحلّال روی آن می‌شود. این کار را آن‌قدر تکرار کنید تا تمام لکّه از بین برود. سپس محل را با پارچه مرطوب و تمیز پاک کنی


 
 
توصیه‌هایی برای نگهداری مواد غذایی در یخچال
نویسنده : محمدحسین - ساعت ٤:٢۸ ‎ب.ظ روز چهارشنبه ٩ تیر ،۱۳۸٩
 

قرار دادن مواد غذایی گوناگون و متعدد برای مدت طولانی در داخل یخچال، کار بسیار راحتی است. اما معمولاً افراد خانواده از مواد غذایی که در داخل یخچالشان وجود دارد غافل می‌شوند و آنها را به فراموشی می‌سپارند.
نگهداری مواد غذایی در یخچال

به خاطر داشته باشید که خوراکی‌ها و مواد غذایی در یخچال برای همیشه تازه نمی‌مانند و روزی خواهد رسید که شما حجم زیادی از آنها را دور می‌ریزید و یا این که شک می کنید و از خود می‌پرسید آیا این مواد خوراکی هنوز سالم و قابل استفاده هستند یا این که فاسد شده‌اند؟

کارشناسان می‌گویند برای اینکه از سالم بودن مواد غذایی اطمینان حاصل کنیم، همیشه نباید به برچسب‌های روی آنها که توضیحاتی در مورد تاریخ مصرف داده است، اطمینان کرد. اگرچه بعضی از مواد غذایی دارای چنین برچسب‌هایی هم نیستند. سایر مواد خوراکی دیگری که دارای چنین توضیحاتی هستند هم ممکن است گاهی اوقات مصرف کننده را گیج و سرگردان کنند.

بیشتر مردم به محض اینکه درب قوطی کنسروها و مواد غذایی را باز می کنند، نمی‌توانند تشخیص دهند که آیا آنها تازه و قابل مصرف هستند یا خیر. بنابراین بسیار مهم است که بدانیم کدام یک از مواد غذایی و خوراکی به محض آنکه در یخچال قرار می‌گیرند، ماندگاری و طول عمر کمتری دارند و سریع‌تر فاسد می‌شوند.

اگر مواد خوراکی که برای تهیه غذا در یخچال نگهداری می‌شوند، پس از گذشت یک مدت طولانی مورد مصرف قرار بگیرند، می‌توانند موجب فاسد شدن غذایی که ما مصرف می‌کنیم شوند و در نهایت خطرات و مشکلات بسیار جدی برای سلامت ما ایجاد می‌کنند.

بطری‌های حاوی آب میوه که مخصوص کودکان است از زمانی که درب آن باز می‌شود، به مدت یک تا سه روز در یخچال قابل استفاده و نگهداری هستند و تازه می‌مانند. گوشت و سبزیجات تازه‌ای که برای کودکان تهیه می‌شود هم باید پس از یک تا دو روز نگهداری در داخل یخچال، دور ریخته شوند.
این یک اصل است: هرگز غذای کودکان را بیشتر از سه روز در داخل یخچال نگهداری نکنید.

خطری که گاهی اوقات غذای کودکان را تهدید می‌کند این است که والدین ممکن است کودکان خود را با شیشه شیر غذا بدهند. با این عمل بزاق دهان که به شیشه منتقل می‌شود می‌تواند به رشد باکتری کمک کند(پس از آنکه که شیشه را مجددا‌ً به داخل یخچال می‌گذارند).

اگر شما بطری حاوی مواد غذایی کودک خود را بیشتر از یک بار مصرف می‌کنید، هر بار به مقدار کافی از آن برای کودک خود بردارید. با این عمل مجدداً‌ قاشق کثیف وارد بطری نمی‌گردد.

نگهداری سس گوجه فرنگی در یخچال

سس‌هایی که اساسا‌ً با گوجه فرنگی تهیه می‌شوند، به محض آنکه درب آنها باز می‌شود، تنها به مدت 5 روز در یخچال می‌توانند نگهداری شوند و تازه بمانند. نگهداری این نوع سس‌ها به دقت زیادی احتیاج دارد.

این نوع سس‌ها را نباید به مدت طولانی در یخچال نگه دارید تا کپک بزند. گاهی اوقات ممکن است شما پس از 5 روز، کپکی که بر روی سس ایجاد می شود را نبینید. اما آن سس آن قدر کهنه شده است که دیگر قابل استفاده نخواهد بود. بعضی از کپک‌ها یا قارچ‌ها ایجاد سمومی می‌کنند که می‌توانند بسیار مضر باشند. کپک‌ها در محیط‌های خیلی مرطوب رشد می‌کنند و عاملی که باعث گسترش و افزایش آنها می‌گردد، مقدار بیش از حد رطوبت است و پخت آنها نیز نمی‌تواند سموم آنها را نابود کند و از بین ببرد. بنابراین برای امنیت و سلامت بیشتر، بهتر است که آن را دور بریزید.

نگهداری سس مایونز در یخچال

این نوع سس از زمانی که درب آن باز می شود می‌تواند به مدت دو ماه در یخچال نگهداری و استفاده شود. سس مایونز به دلیل آنکه حجم چربی آن بالا است، مانع رشد باکتری و کپک می‌شود، اما روغن موجود در آن پس از گذشت مدت زمان کوتاهی از تاریخ مصرف آن، شروع به تجزیه شدن می‌کند و طعم و بوی آن را تغییر می‌دهد و دیگر مزه خوبی نمی‌دهد.

گاهی اوقات ممکن است که شما در تغییر بوی آن دچار اشتباه شوید و قادر نباشید تشخیص دهید که بوی آن تغییر کرده است. بنابراین کاملاً‌ دقت کنید و در این گونه موارد هرگز ریسک نکنید و حتماً آن را حتی اگر متعلق به یک کارخانه معتبری است، پس از گذشت دو ماه نگهداری در یخچال، دور بریزید.

برای سایر چاشنی‌های دیگر مثل ترکیبات رب گوجه فرنگی و قارچ و سس سالاد حتماً به تاریخ مصرف آن که معمولاً دقیق و درست هستند مراجعه کنید.

پیگیری و به خاطر سپردن اینکه چه مدت غذای شما در یخچال مانده است، کارآسانی نیست. به همین دلیل پیشنهاد می‌شود که یک قلم و کاغذ بردارید و تاریخی را که شما درب هر نوع کنسرو یا بطری را باز می کنید بنویسید و از تاریخ ها به عنوان علامت مرجع استفاده کنید. به محض اینکه تاریخ مصرف آن از زمانی که شما یادداشت کردید گذشت، باید آن ماده خوراکی را دور بریزید.

ترجمه : مرجان رودبار محمدی - تبیان


 
 
حفظ سلامتی پوست با تغذیه مناسب
نویسنده : محمدحسین - ساعت ٤:٢٦ ‎ب.ظ روز چهارشنبه ٩ تیر ،۱۳۸٩
 

تغذیه کافی و مناسب باعث شفافیت و روشن شدن پوست شما می شود. اگر فردی را ببینید با مشاهده پوست او ممکن است فوراً بگویید که آیا فرد سالمی است یا خیر؟
آنتی اکسیدان ها نقش مهمی در حفظ سلامتی پوست دارند و در برابر نور خورشید و سایر مواد مخرب محیطی از پوست محافظت می کنند.
این مواد به شکل ویتامین ، املاح یا فیتوکمیکال ها ( رنگدانه های گیاهی ) هستند که از تخریب غشاهای سلولی توسط رادیکال های آزاد جلوگیری می کنند.
ویتامین C ، ویتامین E ، بتاکاروتن و سایر رنگدانه های گیاهی نمونه ای از آنتی اکسیدان ها هستند که خطر بروز بیماری ها را کاهش می دهند.
با توجه به اینکه پوست مانند یک سد حفاظتی برای بدن عمل می کند، بایستی با رعایت یک برنامه غذایی مناسب این سد حفاظتی را تقویت کنید.
مطالعات علمی نشان داده مصرف یک رژیم غذایی کم چرب در افرادی که سابقه ابتلا به سرطان پوست را داشته اند، رشد سلول های سرطانی را کاهش داده است. در حالی که رژیم غذایی پرچرب اثر عکس داشته است.
 ویتامین C ، ویتامین E و بتاکاروتن نمونه هایی از مواد آنتی اکسیدان هستند که نقش مهمی در حفظ سلامتی پوست دارند.
طی یک مطالعه به تعدادی فرد مسن ( بالای 70 سال ) که در کشورهای اروپایی زندگی می کردند، یک رژیم غذایی شامل میوه ، سبزی ، آجیل ، ماست ، حبوبات ، تخم مرغ ، روغن های گیاهی ، غلات سبوس دار ، چای و آب داده شد. بعد از مدتی دیده شد افرادی که این مواد غذایی را مصرف کرده اند ، نسبت به کسانی که گوشت قرمز ، شیر پرچربی ، کره ، سیب زمینی سرخ شده و شیرینی جات خورده بودند، کمتر دچار چین و چروک پوست شده اند. البته نباید فکر کنید که تغییر وضعیت برنامه غذایی شما (مثلاً از حالت دوم به حالت اول) می تواند تمام چین و چروک های پوست شما را از بین ببرد یا جلوی پیرشدن پوست شما را کاملاً بگیرد. ولی این هم غلط است که هر چه می خواهید بخورید و فکر کنید تاثیری روی پوست شما ندارد.
هر چیزی که می خورید، روی هر کدام از اندام های شما تاثیری می گذارد و پوست نیز از این تأثیر مستثنی نیست. شاید فکر کنید استفاده از کرم های گران قیمت مواد مغذی لازم برای پوست شما را تأمین می کنند. اما اینطور نیست. مصرف این گونه کرم ها تغذیه کافی و مناسب را برای پوست فراهم نمی کنند.
فواید تغذیه پوست از راه غذا
- هر سلولی از بدن شما نیاز به مواد مغذی گوناگونی دارد. بعضی از این مواد مغذی مثل ویتامین ها، املاح و اسیدآمینه های ضروری ( که بدن قادر به ساخت آنها نیست ) بایستی از طریق غذا برای بدن تأمین شوند. برای ساخت سایر مواد مغذی توسط بدن ، باید از یک تغذیه سالم و مناسب برخوردار بود. بنابراین هیچ کرمی نمی تواند جایگزین آن شود.
- مالیدن کرم بر سطح پوست باعث نمی شود که مواد مغذی به داخل سلول های پوستی نفوذ کنند و فقط تا زمانی که آن را نشویید ، روی پوست شما وجود دارد.
میزان نفوذ ترکیبات اصلی کرم به داخل سلول های پوستی بستگی به نوع پوست شما، مقدار ترکیبات موجود در کرم، کارخانه تولید کننده آن و بسیاری عوامل دیگر دارد. البته نمی توان گفت که تمامی کرم های موضعی بی تاثیر هستند، ولی اغلب غیر قابل اعتماد هستند.
به عبارت ساده تر، وقتی که ما مواد مغذی لازم برای پوست را از طریق غذاها دریافت می کنیم ، این مواد وارد جریان خون می شوند و توسط جریان خون به سلول های پوستی بدن می رسند.
تغذیه روی مکانیسم های پیر شدن بدن تأثیر می گذارد. ممانعت از عمل این مکانیسم ها، فرآیند پیری از جمله پیر شدن پوست را آهسته می سازد.
غذاهایی که برای حفظ سلامت پوست شما مفید هستند، برای سایر سیستم های بدن و حفظ سلامتی کل بدن نیز تأثیرات مفیدی دارند.
 
محدودیت های تغذیه پوست از راه غذا
فرآیند پیرشدن پوست به فیزیولوژی بدن هر فرد و عوامل مخرب محیطی مثل نورخورشید ، باد و آلودگی هوا بستگی دارد.
تغذیه مناسب تا حدودی از پیرشدن پوست تحت تأثیر عوامل داخلی بدن جلوگیری می کند ، ولی تأثیری روی عوامل خارجی و محیطی ندارد.
البته برای کاهش اثر عوامل خارجی نیز روش هایی وجود دارد. مثلاً برای کاهش اثر نورخورشید بر روی پوست، باید از کرم های ضد آفتاب مخصوص ( با SPF حداقل 30 ) استفاده کنید.
البته با مصرف غذاها نمی توان مقدار مواد مغذی را در سلول های پوستی خیلی بیشتر از حد طبیعی افزایش داد.
بعضی درمان های پوستی ( به خصوص آنهایی که اثرات سریع و چشمگیری در مدت زمان کوتاه دارند ) بر اساس ایجاد مقادیر بالا و غیرعادی مواد مغذی در پوست انجام می شوند. در بیشتر موارد، برای ایجاد این مقادیر زیاد از روش های موضعی ( کِرم و... ) یا بعضی تکنیک های پزشکی مخصوص مثل الکتروفورز استفاده می کنند، زیرا انجام چنین کاری از طریق خوردن غیرممکن و خطرناک است.
درمان موضعی با ویتامین C فقط با غلظت 10 درصد یا بیشتر، بر روی پوست موثر است. در صورتی که با مصرف قرص های خوراکی ویتامین C نمی توان به چنین غلظتی در سلول های پوستی دست یافت، زیرا ویتامین C یک ویتامین محلول در آب است و سریعاً از طریق کلیه ها دفع می شود. علاوه بر این، دریافت مقادیر بالای ویتامین C از طریق مکمل ها، برای بدن مضر است و باعث پیدایش سنگ کلیه ، اسهال و تهوع می شود.
 مصرف میوه ، سبزی ، آجیل ، ماست ، حبوبات ، تخم مرغ ، روغن های گیاهی ، غلات سبوس دار ، چای و آب باعث می شود پوست کمتر دچار چین و چروک شود.
بعضی مواد برای مصرف موضعی پوستی بی خطر هستند ، ولی هرگز نباید خورده شوند.
بعضی مواد مثل پپتیدها ( متشکل از چند اسیدآمینه ) و فاکتورهای رشد به راحتی توسط آنزیم های گوارشی تجزیه می شوند. این مواد طی عبور از مجرای گوارشی، غیرفعال می شوند. بنابراین باید فقط به طور موضعی مصرف شوند.
بعضی مواد مغذی اگر خورده شوند ، نمی توانند به خوبی توسط مجرای گوارشی جذب شوند. این مسئله زمانی اتفاق می افتد که فرد نوعی مشکل گوارشی داشته باشد، مانند کمبود اسید معده . شاید هم مکمل خوراکی ضعیف باشد.
مطلب پایانی
داشتن یک تغذیه متعادل برای حفظ سلامتی پوست لازم است. البته تغذیه مناسب باعث جوان شدن پوست بطور چشمگیری نمی شود ولی بی توجهی در مصرف مواد غذایی لازم، باعث می شود پوست سریع تر دچار چین و چروک و پیری شود.
کمبود تعدادی از موادمغذی مثل ویتامین A ، ویتامین های گروه B و اسیدهای چرب ضروری باعث ایجاد بیماری های پوستی می شود.
کمبود خفیف مواد مغذی ( که عادی است و اغلب هم در نظر گرفته نمی شود ) باعث بیماری خاصی نمی شوند ، ولی قدرت بازسازی پوست را کاهش می دهند.
بهبود وضعیت تغذیه در چنین حالتی باعث می شود پوست جوان تر به نظر آید و بعضی علائم پیری پوست از بین بروند.
به عبارت دیگر، رفع چین و چروک پوست و جوان شدن آن ، بدون دریافت مواد مغذی لازم امکان پذیر نیست.
در نهایت باید گفت دریافت بعضی مواد مغذی در مقادیر بالاتر از حداقل مورد نیاز ( یعنی هنوز در محدوده دریافت استاندارد است نه بیشتر از آن ) برای حفظ سلامتی پوست موثرتر از زمانی است که فقط با یک برنامه غذایی متعادل به بدن برسند.
شربت راوند برای رفع لکه های پوستی و خشکی پوست مفید میباشد


 
 
تغذیه لازم برای مبتلایان به زخم های گوارشی
نویسنده : محمدحسین - ساعت ٤:٢٥ ‎ب.ظ روز چهارشنبه ٩ تیر ،۱۳۸٩
 

زخم پپتیک

در مطلب قبلی با عنوان" زخم در دستگا گوارش" در مورد این عارضه و عوامل به وجود آورنده ی آن، همچنین نشانه ها و تشخیص و درمان این بیماری برای شما صحبت کردیم.

حال دراین مقاله درباره ی تغذیه ی مناسب برای بهبود این عارضه و غذاهای خوب و بد در این بیماری مطالبی را بیان می کنیم.

1) به جای 3 وعده غذایی، 5 تا 6 وعده غذای سبک بخورید. این مسئله بسیار مهم است که شما از پرخوری پرهیز کنید. کم خوردن باعث راحتی معده می شود.

2) شام خود را با مقدار زیادی فیبر میل کنید، یعنی از مقدار زیادی میوه جات و سبزیجات استفاده کنید.

3) قبل و بعد از وعده غذایی، کمی استراحت کنید. باید موقع غذا خوردن هیچ گونه اضطراب و ناراحتی نداشته باشید.

4) آهسته غذا بخورید و خوب بجوید.

5) 3 ساعت قبل از خوابیدن، از خوردن غذا خودداری کنید.

6) چربی غذا باید کم باشد.

7) از خوردن سرخ کردنی ها ، جداً پرهیز کنید.

8) غذاهای تند را مصرف نکنید.

9) نمک مصرف نکنید. استفاده زیاد از نمک در غذا، نه تنها باعث افزایش فشار خون می گردد، بلکه باعث به وجود آمدن باکتری هلیکوباکتر در معده می گردد. نمک همچنین باعث سرطان معده می گردد.

10) از مصرف کردن غذاهای زیر خودداری کنید: قهوه ، چای، نوشابه های گازدار ، مرکبات، محصولاتی که از گوجه فرنگی تولید می شوند و شکلات.

11) سیگار نکشید.
غذاهای خوب برای بیماران دارای زخم پپتیک

گروه نان و غلات: نان گندم ، برنج ، جو، ماکارونی، بیسکویت کم چرب

گروه سبزیجات: سبزیجات تازه، یخ زده و کنسرو شده

گروه میوه ها: میوه های تازه، یخ زده، کنسرو شده و آب میوه در صورت تحمل

گروه شیر و لبنیات: شیر و لبنیات بدون چربی یا کم چرب

گروه گوشت ها: گوشت گاو بدون چربی، گوسفند، مرغ بدون پوست، ماهی تازه و یخ زده، تخم مرغ ، کره بادام زمینی کم چرب، لوبیا و نخود

چربی ها: مایونز بدون چربی و یا کم چرب، سس سالاد بدون چربی و یا کم چرب، مارگارین

شیرینی ها: شکر، عسل، مربا، شربت، ژلاتین و آبنبات سفت (بدون شیر و یا ِکِرم)
غذاهای بد برای بیماران دارای زخم پپتیک

گروه نان و غلات: نان و غلات تهیه شده از چربی زیاد ( نظیر نان های فرانسوی کراوسان و بیسکویت) و نان هایی که در آنها آجیل، دانه ها و یا میوه خشک وجود دارد.

گروه سبزیجات: سبزیجات خام ،ذرت ، بروکلی ، کلم ، شلغم ، گوجه فرنگی و محصولاتی که از گوجه فرنگی ساخته می شوند.

گروه میوه ها: لیمو، گریپ فروت ، پرتقال ، آناناس ، نارنگی ، آب میوه مرکبات، انجیر، آلبالو و گیلاس

گروه شیر و لبنیات: تمام شیرها و لبنیات پرچرب، شکلات شیری، خامه و پنیرهای با طعم تند

گروه گوشت ها: تمام گوشت های گاو، مرغ و ماهی های پرچرب، سوسیس، گوشت های یخ زده، لوبیا و نخود خشک شده و تهیه شده در روغن زیاد، کره بادام زمینی چرب، آجیل و دانه ها مانند تخمه آفتاب گردان

چربی ها: سس های خامه های و سس های ساخته شده با چربی زیاد، چیپس ، سیب زمینی سرخ شده، پاپ کورن، کیک، پای، دونات، نارگیل

سایر مواد غذایی : شکلات، آبنبات های کرمی (ساخته شده از سرشیر)، نوشابه ، چای ، قهوه، فلفل ، سیر، سس های تند (نظیر، سس چیلی) و نیکوتین

تمامی بیماری ها ناشی از وجود استرس و تغذیه بد و بی تحرکی می باشد، پس بیایید از همین حالا با بیماری ها مبارزه کنیم. سعی کنید شاد باشید و بخندید تا زندگی به شما بخندد.


 
 
کنکوری ها بخوانند
نویسنده : محمدحسین - ساعت ٤:٢٤ ‎ب.ظ روز چهارشنبه ٩ تیر ،۱۳۸٩
 

کنکوری ها بخوانند یک متخصص تغذیه تاکید کرد: داوطلبان قبل از حضور در جلسه کنکور از یک عدد میوه تازه، مقداری آب میوه طبیعی، چند عدد بیسکویت یا خرما می‌توانند استفاده کنند. همچنین خوردن بیش از حد مواد قندی توصیه نمی‌شود.

دکتر سعید حسینی، عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران در گفت وگو با خبرنگار بهداشت و درمان ایسنا منطقه علوم پزشکی تهران، اظهار داشت: داوطلبان شب قبل از کنکور از خوردن غذای چرب و حجیم پرهیز و به یک شام سبک بسنده کنند. همچنین از خوردن ماست و دوغ خودداری نمایند.

وی افزود: داوطلبان برای داشتن یک خواب آرام می توانند یک لیوان شیر ولرم قبل از خواب بنوشند.

دکتر حسینی برای داوطلبان کنکور نوبت صبح یک صبحانه سبک و ساده مانند مقداری نان، پنیر، گردو و خرما با مقداری سبزیجات را توصیه کرد و گفت: نوشیدن شیر برای صبحانه مناسب نیست.

این متخصص تغذیه در پایان گفت: داوطلبانی که نوبت بعدازظهر کنکور دارند برای وعده غذایی نهار می توانند از یک غذای سبک استفاده کنند.


 
 
← صفحه بعد